「ムラムラする」という感情は、性的な欲求が高まった時や、満たされない気持ちを感じた時に抱くものです。
これは自然な生理現象であり、男性にも女性にも起こりうる感情です。
しかし、その感情にどう向き合い、どのように解消すれば良いのか悩む方もいるかもしれません。
特に女性の場合は、性欲が強いことに罪悪感や背徳感を感じる人もいるでしょう。
この記事では、男女別にムラムラしやすい場面と、具体的な解消法を詳しく解説します。
どうしても、ムラムラが抑えられず、今すぐ異性とSEXがやりたいと思った時には、こちらの記事を参考にしてください。
↓↓↓ハッピーメールの無料登録はこちらから↓↓↓
↓↓↓PCMAXの無料登録はこちらから↓↓↓
PCMAXは、即SEXを目的として利用している女性が多いのが特徴です。
目次
ムラムラするとは？
まず、「ムラムラする」という感情が具体的にどのような状態を指すのでしょうか？
一般的には、以下のような状態を表すことが多いです。
性的な欲求の高まり
性的な刺激を受けたり、性的なことを考えたりすることで、性的な衝動や欲求が高まる状態。
満たされない気持ち
性的欲求が満たされないことによる、落ち着かない、イライラする、そわそわするなどの感情。
身体的な反応
性器への血流増加や、性的な興奮を感じるなどの身体的な反応を伴う場合もあります。
男性がムラムラしやすい場面
一般的には、男性の方がムラムラする場面が多いですね。
しかし、女性でもムラムラするのは生理現象なので、当然のことです。
1.視覚的な刺激
- 性的なコンテンツ（動画、画像、雑誌など）を目にした時
- 魅力的な異性を見かけた時
- パートナーのセクシーな姿を見た時
2.思考的な刺激
- 性的な妄想をした時
- 過去の性的な経験を思い出した時
- 性的な話題に触れた時
3.身体的な接触
- パートナーとのスキンシップやキス
- 偶然の身体的な接触
- 下着の締め付けなどによる刺激
4.ホルモンバランスの変化
- テストステロンの分泌が高まる思春期や若い時期
- 特定の時間帯（一般的に朝方）
5.ストレスや孤独感
- ストレスが溜まっている時、性的な欲求が解放を求めることがある
- 孤独を感じている時、誰かと繋がりたいという気持ちが性的な欲求に繋がる場合がある
女性がムラムラしやすい場面
女性がムラムラしやすいと感じる場面も、男性と同様に様々です。
視覚的な刺激
- 恋愛ドラマや映画のロマンチックなシーンを見た時
- 魅力的な男性を見かけた時
- パートナーの鍛えられた体を見た時
思考的な刺激
- ロマンチックな妄想や性的な妄想をした時
- 過去の恋愛や性的な経験を思い出した時
- 親密な関係への憧れを感じた時
身体的な接触
- パートナーとのスキンシップやハグ、キス
- マッサージなどによるリラックス効果からの性的欲求
- 生理前などホルモンバランスの変化による影響
ホルモンバランスの変化
- 排卵期など、妊娠しやすい時期に性欲が高まることがある
- 生理前にもホルモンバランスの変動によって性的な感情が高まることがある
精神的な充足感や安心感
- パートナーとの関係が良好で、精神的に満たされている時
- 安心できる環境にいる時
ムラムラした時の解消法（男女共通）
性別に関わらず、ムラムラした時に試せる一般的な解消法をいくつかご紹介します。
1.マスターベーション
最も直接的で効果的な解消法の一つです。
自分のペースで、安全に欲求を満たすことができます。
オナニーは、誰にも迷惑をかける事がないため最も健全な方法とも言えるでしょう。
2.パートナーとの性行為
パートナーがいる場合は、コミュニケーションを取りながら性行為を行うことで、お互いの欲求を満たすことができます。
ムラムラした時には、パートナーとSEXするのが最も性欲を満足させることができます。
3.気分転換
別のことに意識を向けることで、一時的に性的な衝動を抑えることができます。
- 趣味に没頭する
- 運動をする
- 友達と話す
- 映画やドラマを見る
- 読書をする
- 友達とLINEする
4.リラックスする
瞑想や深呼吸など、リラックスできる方法を試すことで、落ち着きを取り戻し、衝動を和らげることができます。
5.睡眠をとる
睡眠不足はホルモンバランスを崩し、性的な衝動を高めることがあります。
十分な睡眠をとることで、心身ともにリフレッシュできます。
ムラムラした時の解消法（男性向け）
男性特有の解消法、またはより効果的なアプローチをいくつかご紹介します。
1.運動
ランニングや筋トレなどの適度な運動は、テストステロンの分泌を促し、性的な欲求を健康的に発散させる効果があります。
2.冷水シャワー
一時的に性的興奮を鎮める効果があります。
これにはきっちりとした科学的な根拠があります。
冷水シャワーを浴びると、体は急激な温度変化に反応して交感神経が刺激され、「危機的状況だ！」と認識します。
その結果、
- 心拍数が上がる
- 血圧が上がる
- 末梢血管が収縮する
といった生理反応が起こり、性的興奮よりも生命維持に集中するモードに切り替わります。
3.目標に集中する
仕事や趣味など、他の目標に意識を集中させることで、性的な衝動から気をそらすことができます。
ただし、どうしてもムラムラする時には、他の事に全く注意が向かないこともあります。
4.性的なコンテンツを避ける
意図的に性的な刺激を避けることで、ムラムラする頻度を減らすことができます。
ムラムラした時の解消法（女性向け）
女性特有の解消法、またはより効果的なアプローチをいくつかご紹介します。
1.アロマテラピー
ラベンダーやイランイランなど、リラックス効果のあるアロマを試すことで、心身の緊張を和らげ、性的欲求を穏やかにすることができます。
2.マッサージ
全身のマッサージや、特にリラックス効果の高い部分（肩や首など）をマッサージすることで、性的欲求を和らげることができます。
3.日記や手紙を書く
自分の感情を書き出すことで、気持ちを整理し、性的欲求と向き合うことができます。
4.女性同士で話す
女友達や信頼できる人に悩みを打ち明けることで、気持ちが楽になることがあります。
5.SEXする
女性がムラムラするのは何もおかしいことではありません。
パートナーがいれば、SEXしてムラムラを解消することが最も効果的です。
6.オナニーする
誰にも迷惑をかけず、誰にも見られないため、自分のペースでゆっくりとムラムラを解消できるというメリットがあります。
性欲も満たされるので、健全に性欲を満たせる行為です。
ムラムラと向き合う上での注意点
ムラムラする感情は自然なものですが、以下のような点には注意が必要です。
1.無理に抑え込まない
感情を無理に抑え込むことは、ストレスや不満につながる可能性があります。
適切な方法で解消することが大切です。
2.依存しない
欲求を満たす際に、他人の権利や感情を侵害するような行為は絶対に避けましょう。
3.他人に迷惑をかけない
特定の解消法に依存しすぎると、日常生活に支障をきたす可能性があります。バランスの取れた解消法を見つけることが大切です。
4.パートナーとのコミュニケーション
パートナーがいる場合は、お互いの性的欲求についてオープンに話し合うことが、より良い関係を築く上で重要です。
5.性感染症のリスク
性行為を行う場合は、常に安全な方法（コンドームの使用など）を心がけ、性感染症のリスクを理解しておきましょう。
どうしてもムラムラが抑えられない時
いろいろと言ってきましたが、それでも人間の性欲というのはとても強いものです。
何をしても、どうしても、ムラムラが抑えられない時もあるでしょう。
そんな時は、ワンナイトラブを楽しむのもアリです。
その日のうちに異性と出会うことができて、すぐに性行為まで至ることもあるのが出会い系サイトの楽しいところ。
健全に、効率よく大人の出会いを求めるなら国内最大級の出会い系サイトであるハッピーメールがおすすめですよ。
↓↓↓ハッピーメールの無料登録はこちらから↓↓↓
↓↓↓PCMAXの無料登録はこちらから↓↓↓
まとめ
「ムラムラする」という感情は、男性にも女性にも起こりうる自然な生理現象です。
その感情に戸惑ったり、どう対処すれば良いか悩んだりすることもあるかもしれませんが、この記事で紹介した解消法を参考に、自分に合った方法を見つけてみてください。
大切なのは、自分の感情を理解し、健康的な方法で向き合うことです。
もし、性的な感情について誰かに相談したい場合は、信頼できる友人、家族、パートナー、または専門機関に相談することも検討してみてください。
この記事が、あなたの「ムラムラ」との向き合い方の一助となれば幸いです。
